Meditaçao e trasformação.
Permita-se desacelerar. Observe sua respiração, sem tentar controlá-la. Ela é um lembrete suave de que você está vivo, de que este momento é seu.
Agora, visualize um lago tranquilo. A superfície está calma, refletindo o céu acima. Cada pensamento que surge é como uma folha caindo na água. Ela toca a superfície, cria ondulações e, depois, tudo volta à calma. Não se apegue às folhas; apenas observe-as passar.
Repita para si mesmo, silenciosamente:
“Eu sou paz. Eu sou calma. Eu sou suficiente.”
Permita que essa sensação se espalhe por todo o seu ser. Sinta sua mente leve, seu corpo relaxado e seu coração cheio de gratidão. Este momento é um presente, um espaço seguro para você simplesmente ser.
Quando estiver pronto, abra os olhos devagar. Traga consigo essa serenidade e saiba que ela está sempre disponível dentro de você, a qualquer momento que precisar.
